На мужика.

Уверен на 100%, что каждый из нас поставит себе спортивные цели.
Из практики знаю, что проще всего развить привычку тренируясь каждый день минут по 15-20. При этом не зависеть от спортзалов, и конкретных мест.
На мой взгляд workout, чем то похожий на советское ГТО отлично решает эти задачи.

Вот ссылка на книгу 100 дневный workout, я ее еще не читал, но что-то мне подсказывает, она будет полезной.